De ceva vreme m-am reapucat de un
regim sănătos de slăbire pentru a elimina puţinele kilograme care s-au acumulat
în mod ’’nevinovat’’.
Am aflat că una dintre greşelile pe care le făceam era că
săream peste micul dejun.
Este foarte important într-o dietă
şi nu numai, să nu sari peste prima masa din zi. De acolo îţi poţi lua sursa de
energie şi organismul tău se va echilibra uşor şi sigur dacă îi vei da aportul
de vitamine încă de la micul dejun.
Poate că pare
cea mai uşoară metodă de a scădea din caloriile
dintr-o zi, dar micul dejun poate avea consecinţe
în ceea ce priveşte creşterea apetitului în ziua respectivă. Acest lucru
determină consumarea anumitor alimente
la serviciu, alimente care nu fac altceva decât să crească consumul de calorii.
Micul dejun trebuie să conţină proteine şi fibre pentru a putea reduce senzaţia
de foame pentru o mare parte din zi.
Iată aici şi alte greşeli de care trebuie
să ne ferim în alimentaţia noastră, mai ales dacă ne dorim să slăbim.
Vă pup!
