Alimentaţia în timpul alăptării. Sfatul nutriţionistului

Stiu cat de important este  pentru dumneavoastra ca viitoare sau chiar proaspete mamici, sanatatea. Atat mama, cat si bebele sunt destul de sensibili dupa perioada sarcinii. Alimentatia joaca un jol important. 

Atunci cand cel mic cere lapte este indicat ca mama sa nu refuze nici macar o clipa, ci sa ii ofere. Plus ca odata ce alapteaza, arde caloriile. In jur de 500 calorii pe zi.

Iata ce spune nutritionistul Monica Măcişanu despre alimentaţia din timpul alăptării:

„Totul este să bea foarte multe lichide, să consume lactate, să evite fructele şi legumele care dau colici bebeluşului. Sunt câteva reguli simple, se mănâncă variat, în cantităţi suficiente cât să nu fie afectată nici sănătatea mamei şi nici cea a bebeluşului". 

În dieta aleasă pentru a elimina kilogramele după sarcină, mămicile pot opta pentru a include în regimul lor suplimente naturiste pe bază de alge pudră, precum Spira Max, dar cu moderaţie (nu mai mult de 1 dată pe zi). Acest produs accelerează slăbirea în mod natural fiind bazat pe un aport ridicat de proteine.

Spor la slabit si atentie la sanatate, dragi mamici!

Beneficiile proteinelor MuscleMan

Am auzit de ceva vreme că majoritatea sportivilor apelează la diverse suplimente proteice pentru a-şi proteja masa musculară şi a o menţine în formă.

De curiozitate am vrut să aflu despre ce este vorba.

Proteinele MuscleMan. Asta da reuşită pe piaţa din Românica noastră, la nivel nutriţional.

O persoană care se antrenează, însă exceptând atingerea performanţei, ar trebui să consume proteinele fără să exagereze. Proteinele MuscleMan sunt destul de bune şi nu este indicat a fi consumate împreună cu alte alimente, precum: carne roşie.

De altfel, toate celule organismului uman au abilitatea de a sintetiza proteine, cu condiţia ca aminoacizii necesari să fie furnizaţi.

Spre deosebire de femei, bărbaţii au nevoie de mai multe proteine din cauză că au o greutate mai mare şi mai multă masă musculară. Nevoia de proteine ţine seamă şi de nivelul de activitate fizică a fiecăruia.

Mai mult decât atât masa musculară se poate dezvolta cu o dietă pe bază de concentrate proteice, dietă care contribuie şi la refacerea după efort. MuscleMan ajută la sănătatea masei musculare, precum şi la dezvoltarea acesteia.

Pe curând!