Mai sunt 7 zile până când în fiecare casă va domni
mirosul de cozonac și de turtă dulce. Dar ești la dietă și nu știi dacă vei
putea face față acestor tentații? Eu îți propun o prăjitură cu puține calorii
pe care o poți pregăti ușor și cu care îți vei satisface pofta de dulce de
sărbători: chec cu banane. Vei evita astfel tortul însiropat, tartele și
prăjiturile cu cremă de ciocolată pe care cu siguranță le va pregăti mama ta. J
Ai nevoie de o
jumătate cană făină integrală, o jumătate cană îndulcitor după gust (miere,
extract de stevie etc.), o lingură unt, un vârf de cuţit praf de copt, 3 banane
pasate, 2 ouă, jumătate ceașcă apă.
Se prepară astfel: se amestecă untul cu zahărul, apoi se
adaugă ouăle, bananele pasate şi jumătate de ceaşcă de apă. Se adaugă la final
făina şi praful de copt. Compoziţia se pune într-o tavă de chec și se bagă la
cuptor pentru o jumătate de oră. Mie îmi place checul cu diverse semințe în el,
astfel că poți adăuga în compoziție nuci, migdale, alune de pădure, semințe de
chia sau de dovleac. Simplu și delicios. :D
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu