Ştiai că uleiul de cocos ajută la slăbit?

Uleiul de cocos ajută la pierderea kilogramelor în plus. Dacă te surprinde acest lucru, este de înţeles. Am crescut ştiind că grăsimile nu sunt bune pentru organism şi că trebuie să renunţăm la ele dacă vrem să avem un stil de viaţă sănătos.

Ei bine, nu toate grăsimile duc la creşterea în greutate, dimpotrivă. Una dintre excepţii este uleiul de cocos care chiar ajută la slăbit (pe lângă numeroase alte beneficii pe care le aduce sănătăţii). Iată despre ce este vorba în dieta cu ulei de cocos:

- acest ulei suprimă pofta de mâncare şi instalează senzaţia de saţietate

- trebuie consumate trei linguri de ulei de-a lungul unei zile, pentru ca organismul să nu mai poftească după dulciuri sau mâncăruri nesănătoase

- dieta cu ulei de cocos presupune adăugarea uleiului de cocos în felurile de mâncare preparate (el poate fi adăugat în cafea, ceai, în sucurile de fructe naturale sau pe pâine integrală, în loc de unt)

Iată cum poate fi inclus în mesele zilnice:

- la micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu o lingură de ulei de cocos şi două ouă fierte

- la prânz: supă de legume (în care a fost adăugată o lingură de ulei de cocos)

- la cină: peşte sau piept de pui la grătar cu salată de legume (preparată cu o lingură de ulei de cocos)

Dacă te-am intrigat cu articolul meu, te invit să citeşti şi informaţiile de aici despre utilizarea uleiului de cocos în alimentaţie. 

Află care sunt alimentele benefice într-o cură de detoxifiere

În ultima perioadă, detoxifierea organismului a devenit o modă și este confundată de multe femei cu o metodă de slăbit. Acest mod de gândire este total greșit. Detoxifierea este procesul prin care sunt eliminate toxinele din organism. Deși se pierd câteva kilograme în perioada în care este realizată, detoxifierea nu este un mod de slăbire.

Cel mai important mijloc prin care ne putem menține greutatea corporală la nivelul dorit de noi, este să reducem aportul de toxine, să adoptăm un stil de viață sănătos, cu un regim alimentar bogat în fibre, fructe și legume, deoarece corpul nostru se detoxifică zilnic singur, natural, eliminând toxinele prin colon, piele, rinichi și ficat. Dacă însă regimul nostru alimentar este bogat în grăsimi, alimente rafinate, zaharuri sau prăjeli, detoxifierea organismului va fi îngreunată. Care sunt alimentele pe care trebuie să le consumăm într-o cură de detoxifiere?

Cele mai bune alimente detoxifiante sunt reprezentate de fructe și legume: citricele, fructele de păsure, pepenele verde, pepenele galben, strugurii negri, kiwi, sfecla, broccoli, varza roșie, spanacul, roșiile, morcovii, ardeiul gras, dovleacul sau conopida. Este bine să nu se consume fructe uscate, cartofi albi sau avocado în perioada de detoxifiere. Mai pot fi consumate pe perioada curei de detoxifiere cereale (orez brun, porumb sau quinoa), pește (somon, macro sau ton), nuci și semințe (migdale, alune, nuci pecan, semințe de dovleac, floarea-soarelui, susan sau in), năut sau linte.

Slăbește în stil Brazilian cu ajutorul plantei de Guarana

Guarana este un arbust din Valea Amazonului și produce un gen de castane din care se face pudră. Localnicii o prepara ca și o bautură și mult timp s-a crezut că guarana prelungește viața, pentru că îți oferă putere de muncă. Acest lucru se confirmă, pentru că gradul de guaranină din acest produs poate face acest lucru. Gustul fructelor de guarana este distinctiv și unic, acesta fiind și principalul ei motiv de succes. Proprietățile guaranei au determinat marii producători de Pepsi & Coca-Cola (=bombe calorice, fără valoare nutritivă) din Brazilia sa înceapă producția unei linii de băuturi răcoritoare pe bază de guarana. Însă încercările lor au eșuat, deoarece nicio băutură procesata nu avea proprietățile minunate ale guaranei. Mai nou, nutriționiștii recomandă guarana în curele de slăbit, deoarece inhibă foamea și sporește puterea de concentarare. Dacă te lupți cu poftele și dorința de a ronțăi mereu ceva, guarana este potrivită. Iata si alte beneficii ale guaranei.

Imunitatea in timpul dietei

Obiceiurile sănătoase ca spălatul pe mâini, sportul regulat, somnul suficient şi vizitele dese la medic ajută la menţinerea unui sistem imunitar puternic. Dar şi ce şi cât mănânci poate să-ţi influenţeze la fel de mult sănătatea. Dietele, de exemplu, pot afecta pozitiv, dar şi negativ organismul, în funcţie de alimentele pe care alegi să le consumi. Ajuta orgnaismul tau sa fie mai puternic in timp ce slabesti.