miercuri, 24 august 2016

Nu sări peste micul dejun, dacă vrei să slăbeşti





De ceva vreme m-am reapucat de un regim sănătos de slăbire pentru a elimina puţinele kilograme care s-au acumulat în mod ’’nevinovat’’.

Am aflat că una dintre greşelile pe care le făceam era că săream peste micul dejun.
Este foarte important într-o dietă şi nu numai, să nu sari peste prima masa din zi. De acolo îţi poţi lua sursa de energie şi organismul tău se va echilibra uşor şi sigur dacă îi vei da aportul de vitamine încă de la micul dejun.

Poate că pare cea mai uşoară metodă de a scădea din caloriile dintr-o zi, dar micul dejun poate avea consecinţe în ceea ce priveşte creşterea apetitului în ziua respectivă. Acest lucru determină  consumarea anumitor alimente la serviciu, alimente care nu fac altceva decât să crească consumul de calorii.
Micul dejun trebuie să conţină proteine şi fibre pentru a putea reduce senzaţia de foame pentru o mare parte din zi.
Iată aici şi alte greşeli de care trebuie să ne ferim în alimentaţia noastră, mai ales dacă ne dorim să slăbim.
Vă pup! 

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu